Trainen deze week: dinsdag & vrijdag

Beste meiden,
afgelopen vrijdag goed getraind en zaterdag prima de punten binnen gehaald !
Zoals we vrijdag met elkaar hebben afgesproken rekenen wij erop dat vanaf nu ook de dinsdagtraining weer door iedereen bezocht zal worden en ook echt serieus trainen.

Dus we trainen op:
* dinsdag: van 19.00 - 20.30 uur op Veld 4. 
* vrijdag: van 18.00 – 19.00 uur op Veld 5 

Op vrijdag doen we tevens de tactische bespreking voor de wedstrijd op zaterdag!
Zorg dat jullie allemaal een kwartier voor de training aanwezig zijn om de warming up te doen.

De warming up bestaat uit (alles 3 keer): 
1.  trippling
2.  trippling + hakken billen
3.  hakken billen
4.  knieheffen
5.  kaatsen
6.  side steps+turn
7.  steigerung  

Doe dit geconcentreerd en serieus met elkaar en spreek elkaar er op aan !
Afmelding vrijdag: Denise